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【经期量少喝什么好】_月经_怎么改善

2021-11-20

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生理期针对女士来讲,還是较为关键的,在这段时间,假如女性朋友们可以搞好维护保养工作中,那麼针对其身心健康也是十分有利的。可是在生理期,是非常容易出現各种各样问题的,例如许多 女士都存有着量少的问题。自然,造成量少的原因不一样,采用的饮食疗法方式也是不一样的。下边,就为大伙儿详细介绍经期量少的原因及其饮食疗法!

一、气血虚弱

病症:月经少,头晕目眩,困乏,精神疲惫,睡眠质量不好。

饮食疗法:川芎红枣蛋花汤

川芎10克,红枣3枚,带壳生鸡蛋1个,一同煮15-20分钟就可以,喝粥、多吃鸡蛋,有益气养血活血化瘀、健脾益气补血的作用。如不感觉躁热,能够 每日或第二天吃一次。若吃了后感觉喉咙疼,能够 将红枣的核除掉,天赋加点麦冬、莲籽、百合花,能滋阴安神助眠,防躁热,对睡眠质量亦有协助。

二、肾精不足

病症:月经少,耳鸣头晕,腿酸无力,小腹隐痛,夜尿频多,女性分泌物少。

饮食疗法:福美来乌鸡汤

雌和雄福美来各一只,打碎,搅拌,每一次用5-10克煲一整只乌骨鸡,有滋补肾精、填精益生产髓的功效。

三、肝郁气滞

病症:月经少,血团显著,胸胁胀痛,心烦气躁,情绪抑郁。

饮食疗法:玫瑰鸡蛋茶

玫瑰5-10克,橘子皮5-10克,带壳生鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,随后饮茶、多吃鸡蛋,有舒肝理气之效。

四、湿痰内电阻

病症:月经少,白带增多,疲惫,肥胖症,舌体肥胖症,舌苔厚腻。

饮食疗法:

(1)绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克,和猪瘦肉一起熬汤,可清热解毒利湿。

(2)菏叶决明子茶山楂茶

决明子茶10克、菏叶5克、山楂果3克一起泡茶当奶茶,可具有清热去火、排脂活血化淤、调理月经的功效。

(3)山药薏仁米伏苓荷兰豆粥

薏仁米15克,别的各10克,一同熬粥。适用脾虚不可以消化吸收水液的病人,有健脾和胃利湿之效。


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